O Stress é um fator determinante e significativo, que pode afetar respetivamente a saúde mental e a saúde física ao longo do desenvolvimento do ser humano. A forma como interpretamos as diferentes situações stressantes do nosso dia a dia influencia a forma como gerimos e lidamos com as mesmas. O stress mau carateriza-se por uma…
Details
Sinais de Alarme: Em situações graves, as pessoas em risco de suicídio têm alterações do seu comportamento habitual, mesmo que não se apercebam disso. A presença de um ou mais dos sinais apresentados não implica que a pessoa pretenda suicidar-se. não ter esperança no futuro diminuição ou ausência de autocuidado isolamento irritabilidade frequente variações de humor…
Details
Organizar com antecedência: Material escolar – verifique se a lista de material escolar está completa. Escola- organize as informações da escola, horários, localização da sala, contacto dos professores, entre outros. Atividades – verifique os horários de todas as atividades e planeie a rotina. Crie uma rotina: Horários de Sono – volte a um horário regular…
Details
1 -Dor crónica: os fisiatras são especialistas no tratamento de dores persistentes, como dores nas costas, pescoço, articulações e enxaquecas. 2-Reabilitação após lesão: ajudam na recuperação funcional após acidentes, cirurgias, derrames e outras lesões com terapias personalizadas. 3 -Melhoria da Mobilidade: os fisiatras podem prescrever exercícios, dispositivos de auxílio e terapias para restaurar a independência…
Details
1 -Dor persistente: Se sente uma dor contínua ou recorrente numa articulação ou músculo, que não melhora com descanso. 2- Inchaço e inflamação: Qualquer inchaço ou inflamação que não melhora após alguns dias pode ser sinal de lesão ou condição subjacente que requer atenção médica. 3 -Limitação de movimentos: Dificuldade em mover uma articulação, como…
Details
Durante uma birra, ameaçar, minimizar, humilhar ou esperar que a criança, como que por magia, se acalme sozinha, tem tudo para correr mal, para além de não ajudar, são atitudes que irão promover o descontrolo e a escalada da situação. Frases como: – Para com isso imediatamente! – Acalma-te! – Não tens motivos para estar…
Details
Termine os seus dias tranquilamente, com estas dicas simples e fáceis de introduzir na sua rotina: Organize o seu dia, estabelecendo prioridades, deixe as tarefas menos importantes para segundo plano. Mantenha uma rotina. Pratique exercício físico. Tenha um hobbie. Reduza o uso das tecnologias. Dicas para uma boa rotina de sono: Evite consumir álcool, cafeína…
Details
Sinais de alerta Timidez Medo da rejeição Comparar-se com outras pessoas Falta de confiança Dificuldade em reconhecer conquistas Adiar tarefas regularmente Consequências Falta de confiança: dificuldade em tomar decisões e agir de forma assertiva, uma vez que não acredita nas suas capacidades. Reconhece estes sinais deverá procurar ajuda de um profissional. Medo de fracasso: pode…
Details
Tipos de BULLYING: Físico: Magoar, bater, chutar, cuspir, empurrar, roubar ou destruir os bens de alguém. Verbal: Provocação, insultos, piadas, comentários negativos, ameaças. Comentar sobre o corpo ou características físicas de alguém. Social: Ignorar, espalhar rumores, constranger alguém, mentir sobre alguém. Partilhar informações ou imagens que tenham um efeito prejudicial para a outra pessoa. Cyber: Fazer ameaças…
Details
Sinais de Alerta na Perturbação do Espetro do Autismo É indiferente perante a presença ou ausência da mãe/pai, nomeadamente à voz, à face ou à troca de olhares com ela/ele; Não solicita ou pede atenção frequentemente; Não responde aos sorrisos; Não apresenta movimentos antecipatórios como levantar os braços; Mostra indiferença por objetos, como brinquedos, que…
Details