O Stress é um fator determinante e significativo, que pode afetar respetivamente a saúde mental e a saúde física ao longo do desenvolvimento do ser humano. A forma como interpretamos as diferentes situações stressantes do nosso dia a dia influencia a forma como gerimos e lidamos com as mesmas. O stress mau carateriza-se por uma resposta psicológica negativa, que pode levar a danos colaterais no ser humano. Esses danos verificam-se ao longo do desenvolvimento humano.
Para combater os seus efeitos podemos adotar uma série de estratégias simples:
- Estratégias de respiração profunda e mindfullness
- Estratégias de relaxamento
- Realização de exercício físico
- Sono de qualidade
- Apoio social
- Organização e gestão de tempo
Cuide de si!
Tem dificuldade em gerir o stress?
Procure ajuda! Um psicólogo pode ajudar!