Abordagem terapêutica específica, integrada nos modelos de Terapias de 3ª Geração, que assenta na importância do “aqui e agora”, treinando a capacidade atencional e intencional da mente contribuindo assim para uma maior tranquilidade física e emocional.
O treino de Mindfulness apresenta inúmeros benefícios cientificamente comprovados como: a redução de sintomas de ansiedade e depressão; melhora a qualidade das relações interpessoais; fomenta o auto-conhecimento; aumenta a capacidade de memória e concentração e redução de sintomas em patologias de dor crónica.